Ежедневное выполнение планки поможет укрепить мышцы кора, улучшить осанку, избежать травм нижней части спины, улучшить настроение, увеличить выносливость, улучшить кровообращение и уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Ежедневное выполнение планки поможет укрепить мышцы кора, улучшить осанку, избежать травм нижней части спины, улучшить настроение, увеличить выносливость, улучшить кровообращение и уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний.